Como obter mais benefícios para a saúde na sua caminhada diária
Você sabia que caminhar pode ser o segredo para dormir melhor, melhorar seu ânimo e até reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas? Mas, o que dizem os estudos científicos sobre quando, como e por que é melhor caminhar? Primeira pergunta: faz diferença a hora em que saímos para caminhar? Andar faz bem a qualquer hora do dia (ou da noite), mas estudos indicam que fazê-lo pela manhã traz benefícios adicionais. Isso porque não se trata apenas de movimento, mas também de luz