O Dry January não é uma campanha contra o álcool, nem uma imposição de abstinência permanente. A ideia central é pausar, observar e refletir sobre a relação com a bebida.

Se você quer começar o novo ano com mais equilíbrio e bem-estar, talvez o primeiro passo não seja mudar tudo e sim cuidar melhor de você.

Preparar-se para o ano novo não é sobre controlar tudo. É sobre começar com mais consciência, informação e cuidado.

Ao incluir hábitos saudáveis no meio das comemorações, você garante não só momentos inesquecíveis, mas bem-estar.

O começo do ano pode ser um momento de empolgação, mas também traz desafios. A pressão por novas resoluções e metas pode ser avassaladora.

É possível desfrutar das mesas fartas e das festas de final de ano sem comprometer a saúde e o bem-estar.