Pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde mental. O importante é cuidar de si aos poucos, sem pressa, mas com consistência.

O começo do ano pode ser um momento de empolgação, mas também traz desafios. A pressão por novas resoluções e metas pode ser avassaladora.

Confira algumas dicas práticas e hábitos saudáveis ​​que você pode encaixar perfeitamente na sua rotina londrina.