Aproveitar as festas faz parte da vida. Cuidar do corpo também. Não é sobre perfeição, e sim sobre atenção aos sinais.

Se você sente que está dormindo mal com frequência, vale a pena observar o que está colocando no prato e conversar com um nutricionista pode ser o primeiro passo.

A insônia crônica está associada a uma série de problemas de saúde física e mental.