Antes de começar qualquer estratégia nutricional, vale a pena fazer uma pergunta: será que o seu organismo realmente precisa daquilo que você está a fazer?

A nutrição funcional olha para a saúde de forma mais ampla. Em vez de focar apenas no peso ou na contagem de calorias, ela busca entender como a alimentação influencia o funcionamento do organismo como um todo.

Antes de focar apenas na balança, é importante entender o que realmente pode estar acontecendo com a sua saúde. Hormônios, metabolismo, sono ruim, estresse, ansiedade, alterações da tireoide e até fadiga podem impactar diretamente o funcionamento do corpo e dificultar o emagrecimento. E é por isso que tentar “mais uma dieta” nem sempre resolve.

Você sabia que sintomas como cansaço sem motivo, irritabilidade, dificuldade para emagrecer ou até queda de cabelo podem estar ligados a um desequilíbrio hormonal? E aqui vem um ponto importante: a alimentação tem um papel direto nesse processo.

Você já parou para pensar que o seu intestino pode estar atrapalhando o seu emagrecimento?

Se você sente que está dormindo mal com frequência, vale a pena observar o que está colocando no prato e conversar com um nutricionista pode ser o primeiro passo.

É possível desfrutar das mesas fartas e das festas de final de ano sem comprometer a saúde e o bem-estar.

Cuidar da sua saúde é fundamental para uma vida plena e equilibrada. O médico nutrólogo desempenha um papel crucial nesse processo,...

Pouco tempo depois de você chegar à Inglaterra, você vai sentir saudades do nosso velho arroz com feijão, carne e uma saladinha.

Fim de ano é sinônimo de exageros em comida, bebida, confraternização e estresse.