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Como fazer o autoexame da mama: passo-a-passo

O autoexame da mama pode ser feito uma vez por mês, todos os meses, entre o 3º e o 5º dia depois da menstruação, quando as mamas estão mais flácidas e indolores, ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm mais menstruação.


Embora o exame não permita fazer o diagnóstico preciso do câncer, ele ajuda a conhecer melhor o corpo, permitindo que se esteja atento a possíveis alterações que possam surgir na mama.


Todas as mulheres após os 20 anos, que tenha caso de câncer na família, ou com mais de 40 anos, independente de caso de câncer na família, devem realizar o autoexame da mama para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama. Este exame também pode ser feito por homens, já que também podem sofrer com este tipo de câncer, apresentando sintomas semelhantes.


Passo-a-passo para fazer o autoexame da mama


Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em 3 momentos diferentes: frente ao espelho, em pé e deitado, seguindo os seguintes passos:


1. Como fazer a observação em frente ao espelho

Para fazer a observação em frente ao espelho deve-se retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:

Primeiro, observar as mamas com os braços caídos;

Depois, levantar os braços e observar as mamas;

Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista ou um mastologista.


2. Como fazer a palpação de pé

A palpação de pé é recomendada fazer durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas, e assim poder sentir melhor as mamas. Para isso deve-se:

Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;

Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita;

Repetir estes passos com a mama do lado direito.


A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.


3. Como fazer a palpação deitado

Para fazer a palpação deitada deve-se:

Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;

Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;

Palpar a mama esquerda com a mão direita;


Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.


Fonte: Tua Saúde


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