Hipertensão e a pressão arterial: o que é, e como prevenir

A Hipertensão é definida como uma pressão corporal que se mantém elevada, maior ou igual a 140 x 90 mmHg. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo são hipertensas. A hipertensão pode causar diversas complicações como: ataques cardíacos e acidente vascular cerebral.

O principal fator de risco para doenças cardiovasculares e cerebrovasculares é a pressão persistentemente elevada. Ou seja, ela é responsável pelas principais causas de morte no Brasil e no mundo.

Medidas de prevenção para Pressão arterial Elevada

As medidas de maior impacto na saúde do paciente hipertenso é a prevenção e orientações sobre hábitos de vida saudáveis. Veja as seguintes medidas para prevenção e promoção à saúde:

• Prática de atividade física regular;

• Boa alimentação e controlar o uso de sal na alimentação;

• Evitar ou abandonar o fumo;

• Controlar o consumo de bebidas alcoólicas;

• Controle da glicemia e o diabetes.

Prevenção diante da pandemia pelo COVID-19

Com o isolamento social e diversas notícias desanimadoras sobre a pandemia, podem ocorrer alterações na pressão arterial relacionados a fatores como, a má alimentação, a ausência de práticas de atividades físicas e principalmente a ansiedade e o estresse.

Por isso, é muito importante que se faça o uso das medicações para o controle da pressão arterial corretamente e se possível, realizar a aferição da pressão arterial em casa.

Existem algumas outras medidas que ajudam no controle da pressão durante esse período, como: reduzir o estresse, conversar com os amigos, ler um bom livro, praticar meditação e exercícios físico em casa, adotar boa alimentação e ter um sono regular.

Mesmo diante do momento em que vivemos, é indispensável continuarmos cuidando da nossa saúde e de quem amamos, e assim manter o controle de doenças crônicas, como a pressão arterial.

Fonte: Conexa Saúde

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