Hipertensão e a pressão arterial: o que é, e como prevenir
A Hipertensão é definida como uma pressão corporal que se mantém elevada, maior ou igual a 140 x 90 mmHg. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo são hipertensas. A hipertensão pode causar diversas complicações como: ataques cardíacos e acidente vascular cerebral.
O principal fator de risco para doenças cardiovasculares e cerebrovasculares é a pressão persistentemente elevada. Ou seja, ela é responsável pelas principais causas de morte no Brasil e no mundo.
Medidas de prevenção para Pressão arterial Elevada
As medidas de maior impacto na saúde do paciente hipertenso é a prevenção e orientações sobre hábitos de vida saudáveis. Veja as seguintes medidas para prevenção e promoção à saúde:
Prática de atividade física regular;
Boa alimentação e controlar o uso de sal na alimentação;
Evitar ou abandonar o fumo;
Controlar o consumo de bebidas alcoólicas;
Controle da glicemia e o diabetes.
Prevenção diante da pandemia pelo COVID-19
Com o isolamento social e diversas notícias desanimadoras sobre a pandemia, podem ocorrer alterações na pressão arterial relacionados a fatores como, a má alimentação, a ausência de práticas de atividades físicas e principalmente a ansiedade e o estresse.
Por isso, é muito importante que se faça o uso das medicações para o controle da pressão arterial corretamente e se possível, realizar a aferição da pressão arterial em casa.
Existem algumas outras medidas que ajudam no controle da pressão durante esse período, como: reduzir o estresse, conversar com os amigos, ler um bom livro, praticar meditação e exercícios físico em casa, adotar boa alimentação e ter um sono regular.
Mesmo diante do momento em que vivemos, é indispensável continuarmos cuidando da nossa saúde e de quem amamos, e assim manter o controle de doenças crônicas, como a pressão arterial.
Fonte: Conexa Saúde
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