Cuidados com a Saúde antes das Férias

Férias são sinônimo de descanso, mudança de rotina e, muitas vezes, viagem. Mas antes de arrumar as malas, existe um passo importante que muita gente esquece: cuidar da saúde.

Pequenos ajustes e avaliações antes das férias podem evitar imprevistos, desconfortos e até emergências longe de casa.

A ideia não é criar preocupação, e sim garantir tranquilidade para aproveitar esse período com mais segurança e bem-estar.

1. Faça um check-up antes de viajar

Estar com os exames em dia ajuda a identificar possíveis alterações que poderiam passar despercebidas no dia a dia. Problemas como anemia, alterações hormonais, pressão desregulada ou colesterol alto podem impactar diretamente sua disposição durante as férias.

Um check-up simples permite viajar com mais confiança, sabendo que está tudo sob controle.

2. Atenção à imunidade

Mudanças de clima, longas horas de voo, noites mal dormidas e alimentação fora da rotina podem baixar a imunidade. Por isso, antes das férias, vale reforçar hábitos básicos:

• Alimentação equilibrada

• Boa hidratação

• Sono adequado

Em alguns casos, a orientação de um médico ou nutricionista pode ajudar a ajustar vitaminas e nutrientes essenciais.

3. Proteção solar não é só no verão

Mesmo no inverno ou em destinos frios, a radiação solar continua presente. Quem vai para praias, locais com neve ou passa muito tempo ao ar livre deve redobrar os cuidados com a pele. Protetor solar, hidratação e atenção a manchas ou lesões são atitudes simples que fazem diferença no curto e no longo prazo.

4. Férias com crianças exigem atenção extra

Durante as férias escolares, é comum mudar horários, rotina alimentar e atividades físicas das crianças. Viagens longas, mudanças de fuso e maior exposição a ambientes fechados podem favorecer infecções leves, quedas ou mal-estar.

Um acompanhamento médico antes das férias ajuda a orientar os pais e identificar qualquer necessidade específica.

5. Verifique as vacinas

Dependendo do destino, algumas vacinas são recomendadas ou até obrigatórias. Mesmo sem viagem internacional, manter o calendário vacinal atualizado é uma forma importante de prevenção, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Férias tranquilas começam antes da viagem

Cuidar da saúde antes das férias não tira o clima de descanso, pelo contrário, garante que você aproveite esse tempo com mais energia, segurança e tranquilidade.

Seja para uma avaliação de rotina, orientação nutricional, acompanhamento infantil ou revisão de exames, contar com um time médico faz toda a diferença.

Agende sua consulta antes de viajar e curta suas férias com mais leveza e cuidado.

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