Menopausa: sintomas, reposição hormonal e bem-estar

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que muitas vezes chega acompanhada de dúvidas, receios e até preconceitos. Entender o que acontece no corpo, quais são os sintomas e como lidar com eles faz toda a diferença para atravessar esse período com mais qualidade de vida e bem-estar.

Sintomas mais comuns da menopausa

A menopausa marca o fim dos ciclos menstruais e, geralmente, acontece entre os 45 e 55 anos. Os sintomas variam de mulher para mulher, mas alguns sinais são bastante frequentes:

• Ondas de calor e suor noturno

• Alterações de humor e ansiedade

• Dificuldade para dormir

• Ressecamento vaginal

• Queda de cabelo ou alterações na pele

• Ganho de peso ou mudanças na distribuição da gordura corporal

Esses sintomas podem impactar a rotina e a autoestima, mas existem formas de controlá-los.

Reposição hormonal: quando considerar

A reposição hormonal pode ser uma alternativa para aliviar os sintomas mais intensos da menopausa. Esse tratamento busca equilibrar os níveis de hormônios que naturalmente diminuem nesse período.

No entanto, não existe uma “receita pronta”: cada mulher deve ser avaliada individualmente, considerando histórico de saúde, exames e necessidades específicas. Só assim é possível identificar se a reposição é indicada e qual é a melhor forma de fazê-la.

Bem-estar além dos hormônios

Além da reposição, mudanças no estilo de vida têm papel fundamental para atravessar a menopausa com mais tranquilidade:

• Alimentação equilibrada para manter o peso e cuidar da saúde óssea.

• Atividade física regular para melhorar o humor, fortalecer os ossos e proteger o coração.

• Terapia e acompanhamento psicológico para lidar com alterações de humor e autoestima.

• Rotina de cuidados com pele e cabelos para manter confiança e bem-estar.

A menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação, acompanhamento médico e hábitos saudáveis, é possível viver essa fase de forma mais leve, saudável e confiante.

Na Messina Clinic, nossas especialistas em ginecologia e nutrologia estão preparadas para oferecer um cuidado integral, avaliando sintomas, indicando exames e orientando sobre os melhores caminhos para o seu bem-estar.

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